加州大學洛杉磯分校母嬰健康卓越中心

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如何舉辦一場偉大的奧斯卡派對

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鳴叫

如何讓紅地毯看起來像是：名人設計師，風格網絡的主持人“我如何看？” Yoplait Light兩週收聽發言人Jeannie Mai告訴我們如何準備好紅地毯：

·這件衣服：為奧斯卡派對挑選禮服時，請選擇炫耀您最佳資產的樣式。如果您的手臂很好，請帶著無袖外觀炫耀它們，或者嘗試像包裹穿衣的東西以突出曲線。雞尾酒連衣裙的額外好處是，它可以在配飾的一點幫助下從休閒變成正式 – 這樣您就可以穿著衣服去上班，添加配飾並參加聚會。

·增加魅力：您不必花錢就可以在衣服上增加一點耀斑。嘗試添加一條小腿，陳述項鍊或神話般的耳環和五顏六色的圍巾，為您的衣服增添魅力。

·感到自信：看起來最好的也就是要感受到自己的最佳狀態。在奧斯卡頒獎典禮前僅剩幾天，請嘗試快速調整，以使您有更多的信心。我正在使用Yoplait Light工作，我喜歡他們的兩週調整計劃 – 您可能會在短短兩週內損失5磅，這可能會給您帶來額外的提升（有關完整的計劃詳細信息，請參見Yoplait.com）。

·鞋子：鞋子也是您整體外觀的關鍵部分。一雙高跟鞋可以為您提供增加的身高，使您看起來不僅更高，而且更苗條。您的鞋子可以很快從休閒轉變為正式。每天穿一雙經典的黑色或純色泵。然後將它們爵士爵士爵士爵士爵士爵士 – 拿一雙漂亮的夾子耳環，然後將它們夾在鞋子的前面。這是添加一些浮華以擦亮您的外觀的好方法。

您的聚會的其他想法：

·在您家中設置一個照片區域 – 它可能只是您客廳的一個角落 – 每個客人都可以拍攝自己的“紅地毯”照片。

·晚上選擇一杯簽名雞尾酒，以備一些特別的東西。

·與客人一起玩遊戲，並對您認為誰贏得每個獎項進行投票。

找出如何在兩週內使用Yoplait Light損失5磅，並訪問此鏈接：http：//www.yoplait.com/twowoweektuneup，下載免費優惠券

今年的奧斯卡提名人是：

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黑天鵝
原生動物和鳳凰電影製作Mike Medavoy，Brian Oliver和Scott Franklin

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戰鬥機
媒體生產大衛·霍伯曼（David Hoberman），托德·利伯曼（Todd Lieberman）和馬克·沃爾伯格（Mark Wahlberg）

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成立
華納兄弟英國服務生產艾瑪·托馬斯（Emma Thomas）和克里斯托弗·諾蘭（Christopher Nolan）

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孩子們沒事
解毒片，曼德勒視覺和吉爾伯特電影製作Gary Gilbert，Jeffrey Levy Hinte和Celine Rattray

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國王的演講
遠見電影和臥舖製作Iain Canning，Emile Sherman和Gareth Unwin

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127小時
一個小時的生產克里斯蒂安·科爾森，丹尼·博伊爾和約翰·史密森

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社交網絡哥倫比亞圖片製作Scott Rudin，Dana Brunetti，Michael de Luca和CeánChaffin

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玩具故事3
皮克斯製作Darla K. Anderson

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真正的勇氣
派拉蒙圖片製作Scott Rudin，Ethan Coen和Joel Coen

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冬季的骨頭
匿名內容和冬季的骨骼生產Anne Rosellini和Alix Madigan-Yorkin

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演員擔任主角

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哈維爾·巴德姆（Javier Bardem）
Biutiful A Menage Atroz，Mod Producciones和Ikiru電影製作

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傑夫·布里奇斯（Jeff Bridges）
真正的砂頭圖片製作

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傑西·艾森伯格
社交網絡哥倫比亞圖片製作

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科林·菲斯（Colin Firth）
國王的演講是遠見電影和床上藍色的製作

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詹姆斯·佛朗哥
127小時一個小時的生產

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演員擔任輔助角色

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克里斯蒂安·貝爾
戰鬥機的相對論媒體製作

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約翰·霍克斯
冬季的骨頭匿名內容和冬季的骨骼生產

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傑里米·雷納（Jeremy Renner）
該鎮是查爾斯敦的製作

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馬克·魯法洛（Mark Ruffalo）
孩子們是一部解毒片，曼德勒視覺和吉爾伯特電影製作

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杰弗裡·拉什（Geoffrey Rush）
國王的演講是遠見電影和床上藍色的製作

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女演員擔任主角

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安妮特·貝寧（Annette Bening）
孩子們是一部解毒片，曼德勒視覺和吉爾伯特電影製作

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妮可·基德曼
兔子洞奧林巴斯的圖片，開花電影和Oddlot享受製作

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珍妮弗·勞倫斯
冬季的骨頭是匿名內容和冬季的骨骼生產

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娜塔莉·波特曼
黑天鵝原生動物和鳳凰圖片製作

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米歇爾·威廉姆斯
Blue Valentine A Silverwood電影和狩獵車道電影製作

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女演員擔任輔助角色

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艾米·亞當斯（Amy Adams）
戰鬥機的相對論媒體製作

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海倫娜·邦納姆·卡特（Helena Bonham Carter）
國王的演講是遠見電影和床上藍色的製作

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梅利莎·獅子座
戰鬥機的相對論媒體製作

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海莉·斯坦菲爾德
真正的砂頭圖片製作

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傑基·韋弗
動物王國的門廊電影製作

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動畫故事片

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如何訓練你的龍
DreamWorks動畫製作Chris Sanders和Dean DeBlois

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幻術師
Django電影生產Sylvain Chomet

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玩具故事3
皮克斯的生產李·恩克里奇（Lee Unkrich）

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藝術方向

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愛麗絲漫遊仙境
沃爾特·迪斯尼圖片製作Robert Stromberg（生產設計）；卡倫·奧哈拉（Karen O’Hara）（裝飾）

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哈利·波特與死亡聖器第1部分
戰爭

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充滿健康和保健

共享的家庭野餐是有愛心的！

鳴叫

無論是在公園，在海灘上還是在自己的後院，家庭野餐都是一種絕妙的方法，可以在融合所吃的食物的同時在一起度過時光。不幸的是，傳統的野餐食品，例如炸雞，蘸醬以及基於蛋黃醬的沙拉可能會對任何人的健康造成破壞。經過一些修改，您可以野餐樂趣，同時保持家庭既愉悅又健康。

既新鮮又清脆的農產品：原始！夏季野餐發生在新鮮創作季節的高峰期。您將添加到菜單上的越活力越活力，就餐越健康。首先，將野餐送給“富有成果”，首先要用各種充滿活力的水果包裝冷卻器。如果他們是季節，那麼沒有什麼比多汁的西瓜可以浮出餐了。切成薄片的蘋果，漿果以及葡萄乾等乾果，幹杏子是理想的旅行零食，而無需剝落的水果。通過將冷卻器充滿活力的蔬菜，從而為您的家用野餐提供抗氧化劑以及重要的維生素以及礦物質，從而收拾營養。嘗試嬰兒胡蘿蔔，芹菜片，黃瓜以及辣椒，櫻桃番茄以及支葉片，都是浸入的理想選擇。包裝低脂或完全免費的敷料，以提供樂趣和營養零食。確保將未煮過的肉和新鮮創造在冷卻器中分開，以防止前瞻性食物疾病。

薯條和蘸醬：帶有洋蔥蘸醬的油膩的薯片含有飽和和反式脂肪。取而代之的是，通過更換烤薯條（例如Stacy’s Pita Chips或Tostitos Scoops）來幫助您的心臟以及膽固醇，並將其與營養豐富的蘸料（例如Hummus，Salsa，salsa，無脂肪豆蘸醬或低脂酸奶）配對用草藥和香料。您的年輕人會喜歡所有的蘸醬！

通過查看這些不平衡的免疫系統的基本跡象，與您的健康和健康相關的倡導者

蛋白質：有許多可口的方法可以將健康的蛋白質包裝到您的野餐籃中。將瘦肉，雞肉，火雞，火腿或烤牛肉切成薄片，然後將其放在沙拉或三明治上，以享用美味，健康的飯菜。螺母同樣可以增加蛋白質以及撒上沙拉時的纖維攝入量，但是要注意自我，請查看零件，因為儘管它們的健康脂肪含量很高，但卡路里可以迅速加起來。

豐盛的全穀物：精緻的麵包，麵包卷以及澱粉麵食沙拉可以堆疊大量卡路里和少量纖維。選擇全穀物產品，例如100％全麥麵包卷或全麥皮塔餅麵包，以增加纖維以及營養價值的增加，而無需犧牲口味。帶上全麥玉米餅 – 像捲起三明治的有趣形狀一樣。火雞，蔬菜，瘦火腿以及低脂奶酪，脂肪花生醬和果凍的減少都是填充物的絕佳選擇。另外一個年輕人使用薯片袋夾，以防止健康的餡料掉下來！

切換沙拉：抵制與蛋黃醬混合的高熱量沙拉野餐籃的誘惑。基於蛋黃醬的沙拉為您提供動脈堵塞脂肪。取而代之的是，選擇低脂或完全免費的蛋黃醬，並用非脂肪酸奶拆分，這將節省大量卡路里和脂肪，並為您提供額外的蛋白質。

最好的飲料：最終脫水而不理解它是如此簡單，尤其是當您在戶外在陽光下玩耍，遠足或曬黑時。年輕人特別容易失去液體，並且經常不想打擾他們喝酒的樂趣。用大量的冰水，閃閃發光的水，未加糖的冰茶以及各種低熱量飲料擊敗溫暖。您可以在前一天晚上冷凍水瓶，並利用寒冷的包裝來保留食物以及飲料冷。

相關的自然方法，以消除害蟲和蟲子

像您一樣起來：無論您是在海灘上吸收陽光還是在公園裡享受露天的空氣，都有許多活動需要做的活動！以及遠足都是偉大的大自然活動，提供出色的練習SE不會感覺像鍛煉。•取決於您選擇的地方，您可以找到許多有趣，充滿活力的活動。

關於這位作者Joanna Dolgoff，醫學博士是兒科醫生，兒童肥胖專家，也是Red Light的作者，生態友好的光（Rodale，2009年）。 Dolgoff博士的孩子以及青少年減肥計劃（）已在WABC新聞，WNBC新聞，Fox 5 Morning Show，My9 News以及WPIX News中出演。她同樣在《今日節目》和《額外》中拍攝了作品，也是《赫芬頓郵報》的官方博客作家，也是美國最大的減肥營地Shane Camp Shane的官方醫師。來自45個不同指定的孩子正在通過Dolgoff博士的互聯網減肥計劃（）。多爾戈夫去了普林斯頓大學以及紐約大學醫學機構，並在紐約哥倫比亞長老會兒童醫療機構完成了兒科住院醫師。她是美國兒科學院的董事會認證會員，也是前許可的身體健身教練。多爾戈夫博士與她的丈夫以及兩個4歲的孩子一起居住在紐約州羅斯林，以及7歲。

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鳴叫

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我安排每個孩子

看著那張臉的每週約會。我的寶寶在哪裡？ |照片：Denna Bendall

幾個月前，我的家人每週開啟晚餐約會，以進行一對一的兒童父母組合。每個星期二晚上，我們其他人在家裡吃飯時，我們一對度過了一個夜晚。因為我們是五個忙碌的人，有兩個父母和三個孩子，所以我怪異地進行了六週的正式輪換，並將其插入我們的Google日曆：

媽媽 – 索耶（4）

爸爸 – 米洛（8）

媽媽 – 霍頓（10）

爸爸 – 索耶

媽媽 – 米洛

爸爸 – 霍頓

（然後您永遠……永遠……直到他們仍然從大學回來每兩週晚餐！）

特別的孩子約會有什麼好處？

周圍真是太好了。每個孩子都非常期待在他們選擇的餐廳裡度過一個夜晚，並從他們喜歡的大人那裡重點關注個人。正如我在沒有競爭的兄弟姐妹中忠實地了解到的那樣，我們從不談論那些不存在的人。

到目前為止，學齡前兒童已經去了一家新的墨西哥餐廳（陌生的墨西哥玉米餅！），時髦的晚餐（有人在煎餅上放了奶油！）和鎮上的新棋盤遊戲咖啡館；他喜歡選擇一個新的變壓器加入我們，以防我們遇到任何麻煩（上面的Chase試圖阻止我們在遊戲中作弊）。

另一方面，米洛每次都喜歡熟悉的熟悉程度，並且他可以購買烤奶酪並選擇他想要的所有遊戲而不必同意大兄弟。以下想像的是我們第四次我們跑步了Mousetrap課程，然後才能真正起作用！

在10歲時，霍爾頓已經準備好嘗試新食物和地方。是的，他在Game Cafe也度過了一個星期，但他也選擇了比薩，墨西哥和當地的希巴奇廣場。他本週問我，為什麼我們不能每天晚上做特別的孩子，因為他們太棒了。如果我們有錢和時間，孩子……

那麼，這些特殊的孩子約會有什麼問題？

除了有限的金錢和時間，還可以查看鎮上所有餐館；我們每週都發現了一個重複模式。從我們的樂趣中回家後，我們倆都喜歡歡樂合唱團，狗屎變得真實。這是睡前，我們當中的一個人是一個超級可愛的父母，我們中的另一個人很傷心，睡前是他想做的最後一件事。

父母說：“我們玩得很開心，你為什麼要摧毀它？”孩子們踩著猛擊的門。和場景。

PSSST。當我們成為父母時，我也認為，找到自己的時間，與女友在一起的時間以及與伴侶約會的時間非常重要！因此，這是我每天晚上不能做特別的孩子約會的另一個重要原因。

[頂部照片是Denna Bendall；其他照片是希瑟·弗萊特（Heather Flett），保留權利]

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考慮春季 – #wordlesswednesday與#linky在星期二

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鳴叫

我們仍然在芝加哥的地面上有雪，我生病了。地面豬預測了早春，我已經準備好現在任何一天的天氣熱身。

您居住的天氣如何？

複製下面的代碼以將我們的無語星期三按鈕放在您的網站上。

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2021年最優質的黃金日為嬰兒必備品

亞馬遜的黃金日在這裡！我們當中的一些人耐心地等待著這筆銷售，再次發現了這筆銷售，而我們當中的其他人只是發現正在進行中。無論哪種方式，作為忙碌的媽媽，都可能很難找到最出色的交易！幸運的是，我們已經收集了來自亞馬遜的嬰兒必需品的所有最佳報價。

您需要了解黃金日的內容

Prime Day將於6月21日與6月22日舉行。是的，很快。這表明您需要搶奪您真正想要的東西。此次銷售僅適用於主要成員，因此，如果您不是成員，則已經開始盡快開始30天的免費試驗！

獲得會員資格後，請務必設置並保存還款技術，以使購買盡可能快，簡單。您同樣可以使用Amazon App旁邊的“觀看此交易”按鈕單擊“觀看此交易”按鈕，如果它們開始銷售，請將其通知。

現在去購物！

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有趣的事實：如果您有Alexa，請務必問她您的黃金日提供了什麼。她將為您提供一些她相信您可能喜歡的量身定制的選擇。

最好的一天提供嬰兒裝備

準備打銷售了嗎？他們確實有一些從基本面到奢侈品的東西。我們很高興發現嬰兒車，汽車和卡車座椅，彈奏筆，尿布等。

查看我們可能在下面發現的一些最好的報價！我們將隨著新報價的到來而保持帖子的日期。

30％的折扣選擇孩子和嬰兒服裝

最多可享受30％的折扣，選擇Britax嬰兒裝備

像Britax一起生長，您可以通過clicktight harness-2-booter轎車和卡車座椅，Britax Boulevard Clicktight敞篷車和卡車座椅以及Britax Marathon Clicktight敞篷車和卡車座椅。

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像Infantino 5合1傳奇發展探索體育館一樣，Infantino Music＆Lights 3合1發現座椅以及Booster以及Infantino 4 in-1 High Chair。

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像鼻子一樣，溫迪氣體以及絞痛的救濟器以及fridamom產後癒合基礎知識試劑盒。

Graco Snugride Snuglock 35 LX嬰兒車和卡車座椅30％折扣

Graco Pack’n Play Travel Dome LX享受30％的折扣

Munchkin Miracle 360吸管杯4美元

Prime Day優惠將全天修改，因此請繼續關注更多。您同樣可以檢查我們的Instagram是否有更新！

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嬰兒主導的斷奶有什麼意義？

嬰兒主導的固體，我做對嗎？

如果您聽說過嬰兒主導的斷奶或嬰兒主導的固體，那麼前提是到六個月大，嬰兒準備咀嚼自己的食物並完全跳過果泥。無牙嬰兒可以管理的不僅僅是糊狀。任何可能被唾液遺忘或融化的東西都是競爭者。

我已經編譯了我的經驗教訓，並為嬰兒餐提供了更多的靈感。這本書《嬰兒主導的斷奶：介紹固體食品的重要指南》，並幫助您的寶寶長大了一個愉悅和自信的食物，如果您想要更多的信息，請深入介紹這種餵養方法。

從我的新食者的研究和測試中學到的6個教訓：

提供大塊。對於最年輕的食客來說，從嬰兒可以輕鬆抓住拳頭的大量食物開始。一旦您的寶寶可以輕鬆地用手指捏食物，便踩在較小的碎片上（大約9個月）。

提供少量。更多的食物可以清理更多。我不想提供比我所能算出的更多的東西，所以我不知道，“哦，第五覆盆子最終到哪裡？！”然後擠壓它。

脆皮=好。到10個月大的搖擺4顆牙齒時，索耶對吐司，麵包棒，谷穀物和媽媽感到高興。是的，這經常是一種碳水化合物的飲食，但似乎對他的牙齦感覺很好。

分享您擁有的東西。我給他一塊蒸或烤蔬菜，例如紅薯，西蘭花，西葫蘆，蘆筍和胡桃南瓜。他也會在麵食上麵條。然後將其扔在地板上。

小嬰兒的小東西。我製作了一小堆小東西，例如米飯，小扁豆和切碎的奶酪。請參閱Sawyer上方的照片，將其切碎的奶酪塞在地板上。我提到小樁嗎？

外套滑水食品。為了使鱷梨和香蕉更容易掌握，請用壓碎的O或嬰兒穀物覆蓋它們。

更多的進餐時間想法？

我的朋友艾麗莎（Alissa）的女兒艾米麗（Emily）（上圖與索耶（Sawyer）和南瓜（The Sugpkin）一起）是一個非常冒險的食者。她也有很多牙齒。幾個月前，我採訪了嬰兒艾米麗（Emily），這就是我學到的。

10個月大的食物：

煮熟的西蘭花小花和嬰兒胡蘿蔔，不崩潰，但很柔軟，所以我不窒息

酸奶 +蘋果醬 +肉桂（我想這是你的，對嗎？）

Pupusas或從Whole Foods中切出任何類型的玉米粉蒸肉

切成丁的水果，我可以像芒果，油桃，哈密瓜，草莓一樣撿起水果

我可以撿起的豆子，無論

玉米餅與Trader Joes的辣黑豆蘸醬散佈；我也喜歡山羊奶酪。切成小塊。

剩下的鮭魚或雞肉；我前幾天吃了剩下的雞肉tikka masala，還不夠

用番茄醬的玉米餅，切成一點

所有普通的嬰兒麵包味的東西，例如Cheerios，Puffs，麵包棒。索耶（Sawyer）喜歡偷走我喜悅的飯米蛋糕。

來自健康切片的布列塔尼將嬰兒新鮮和令人驚嘆的組合餵養。

她還在定期綜述的《蒙克金餐》中收集了其他嬰兒和幼兒父母的照片和餐點。她這樣描述了：

Munchkin Muths是一系列的系列，著重於媽媽在餵養孩子的東西。當我開始分享Hailey在6個月大時與Baby Led Wowing Wowing Wane時，我開始分享Hailey在吃什麼。其他媽媽開始感興趣，這個想法也逐漸增長。現在，Munchkin餐每隔一個星期四就會舉行，這是Mommies可以分享的地方，並為孩子們提供健康食品的新想法。如有疑問，請給我發送電子郵件至brittany@ahealthysliceoflife.com

重要的謹慎：了解堵塞（正常響應）和窒息（需要干預和可能的CPR）之間的差異。

[相關：嬰兒主導的斷奶：引入固體食品的重要指南 – 並幫助您的寶寶長大了一份健康的生活片中的愉悅和自信的食物和蒙克金餐。

[照片來自希瑟·弗萊特

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最適合假期防止ER

共享的選擇最適合！

鳴叫

巨大或繁重的行李可能會導致壓力或更糟

塞滿土耳其爆裂的情況可能沒有錯，但是您可能不想在行李箱中做完全相同的事情，因為您打包了假日旅行。

根據美國消費者產品安全委員會。

“舉起並帶來巨大或重量的行李，以及框架的大小以及框架都可以給您的身體帶來重大壓力。”骨科外科醫生以及美國美國學院發言人Jeffrey A. Fried博士骨科醫生在學院的新聞稿中說。 “為了減少對脖子的任何類型的損害，肩膀和背部都必須彎曲膝蓋，用腿部肌肉抬起行李，同時擰緊腹部肌肉，並防止扭曲並轉動脊椎。”

該組織的其他行李安全建議包括：

*在可能的情況下，將產品打包成幾塊較小的行李，而不是一個大包。一隻手或一隻肩膀上攜帶一個沉重的袋子，每隻手帶一個較輕的袋子要好得多。 *使行李盡可能靠近身體。 *將行李放在頭頂隔間時，很先將其提升到座椅頂部。然後，將手放在袋子的兩側，將其抬到隔間中。如果行李箱有輪子，請確保將車輪側首先放入艙室。車輪在裡面時，將一隻手放在行李箱頂部，然後將其推到隔間的後部。消除行李時扭轉此過程。 *如果您使用背包，請確保它具有兩個襯墊以及可調節的皮帶。將重型產品打包低以及朝著背包的中心打包。始終在兩個肩膀上戴背包。在一方面使用它會導致肌肉質量菌株。 *如果您要使用裝飾或行李袋，請不要在任何類型的時間內將其帶上一件。切換側面通常以避免酸痛和不適。 *攜帶或抬起手提箱時不要著急。 *如果行李袋也很好，或者是不舒服的形狀，請尋求幫助。 *不要長時間攜帶沉重的行李。休息很多。

相關的春季洗衣變色清潔器挑戰

在我們的論壇中討論這一點

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製作孩子不同心情

對孩子的情感表明以及圖片拼貼類型中的面部表情的圖片拼貼。或包括寵物在內的整個家庭的不同心理指定。最後，有些人利用他們為媽媽節省的所有戲劇！

在此圖像中，克里斯選擇了家庭所有成員的100個最佳情感表達。

來自卡琳的情感拼貼說是的

證明它需要一個村莊，我們從parenhacks.com上發現了這個有趣的概念，他從@irishgirl聽說過它，後者看到克里斯在carynsaidyes.com上出版了它。

相關的新秀媽媽活動：
活動＃315：聚集所有有趣的面孔
活動＃517：為相機保存戲劇

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健身星期五#bloghop #linkup – 我的身體健身更新

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鳴叫

過去的幾周非常忙。如果您同樣查看了我的其他博客Talbert Zoo，您將了解我們正在八月的第一周從華盛頓斯波坎搬到伊利諾伊州的芝加哥。我非常忙碌地打包房屋，並為我們的搬遷做準備，以至於我沒有太多時間。

我最小的小兜風時，我的觀點。

通常，我每周可以鍛煉或選擇3-5天。在過去的幾周中，我唯一的鍛煉是我的例行工作中的唯一鍛煉，這是我最小的時候在下午進行嬰兒車旅行，以便他可以小睡。我沒有優雅的慢跑嬰兒車，只是八年前在沃爾瑪購買的便宜的Graco。我沒有在嬰兒車裡慢跑或和我的孩子一起跑步。當我因諸如我們巨大的搬遷之類的常規修改而受到張力時，我會往往不足。我相信，母親在忙碌的生活中需要在“我的時間”中保持身材，並試圖幫助訪客確切地發現如何做到這一點。不幸的是，我處於極大的緊張狀態，並且沒有花很多時間“我的時間”。縮減我的鍛煉以及少吃東西，這引發了我過去一個月的6磅。對於那些了解我並親自滿足我的人，您知道我是5’1“，而且我最重的是我的體重145磅，而且在我的第四個孩子出生之前，這是最好的。我的典型體重通常在98磅至110之間。我是一個非常小的女士，而且身體健康的目標一直是發展肌肉質量以及具有瘦身的身體。如果我減輕很多體重，那就不好了。現在，我只是沒有時間照顧自己。希望在搬遷之後，我將能夠重新融入典型的身體健康狀態，並感覺更好。現在，這是擱置的。

這是博客跳。此博客跳躍的指南如下：

每個星期五訪問theHealthymoms.net，以及與您的身體健身周五發布或與任何類型的出版身體健康相關的鏈接。

將我們的身體健身周五按鈕放在您的博客上的某個地方（代碼為上方）或博客發布，並邀請您的訪問者每個星期五加入我們。

將這些準則放在您的身體健身周五帖子上。

讓我對thehealthymoms.net發表評論，以便我可以訪問您的博客。（您應該有一個Google+帳戶來發表評論。在這裡指示一個。）

訪問其他鏈接的博客以及其他每週週五共同構成身體健康的博客。

我們熟練的共同主持人：錢德拉·沙利文（Chandra Sullivan） – 激發您的動力Scott – 可教的Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny – 唇彩和瑜伽pantlisa Belanger – Inspire Me Me Me Wellmaryann Mitchell – 它不是食物貝克 – 像萊西365

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關於我們的創始人

卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客作者，是五個孩子的媽媽，住在華盛頓州斯波坎。有學士學位在歷史以及立法以及對撰寫和保持健康的熱情中，她於2007年創辦了《健康母親》雜誌。《健康母親》雜誌目前是媽媽的最佳健康和保健博客。塔爾伯特（Talbert）女士認為，如果媽媽對健康和健康問題有充分的了解以及如何保持健康，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的青年肥胖狀況

塔爾伯特女士經營著健康的母親社交網絡，是健康母親媒體的創造者，也是talbertzoo.com上的博客。您可以在facebook.com/thehealthymomsmag和twitter.com/cltalbert上遵守她。

如果您喜歡這篇簡短的文章，您可能會對這些故事感到高興。

加載…

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鉛筆，書籍和骯髒的外觀：幫助您的孩子應對返校壓力

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從托兒所到大學，回到學校可能會帶來壓力。幼兒可能有分離的焦慮，任何年齡的學生都可能面臨欺凌。高中生可能會擔心他們的GPA，新生大學生可能會努力進入生活中的新階段。這是您孩子可能面臨的壓力以及如何幫助他們進行調整的概述。

分離焦慮

在幼兒園，Pre-K和幼兒園，孩子在新環境中焦慮和想家是很正常的。當你把他放下時，他可能會緊緊抓住你，哭泣或求你不要離開他。如果您一生中的第一次讓您獨自一人與一群陌生人在一起，您會怎麼做？隨著孩子適應新的環境並結交朋友，這種行為通常會隨著時間而減少。但是在某些情況下，行為可能更加持久和嚴重。如果您的孩子拒絕上學數週，不斷談論感到生病或退出社交圈，他可能患有分離焦慮症。分離焦慮症是指孩子經歷恐懼和對與父母或監護人分離的想法的不成比例的危險的疾病。如果是這種情況，那麼每個人的最佳選擇是尋求專業幫助。

欺凌

在學齡兒童必鬚麵對的所有挑戰中，應對欺負者是最困難的挑戰之一。每個孩子都渴望被接受和喜歡，被選中和嘲笑可能是任何人的尊嚴和自我價值的打擊。在極端情況下，欺凌甚至有助於自殺。不應單獨處理。表明您的孩子被欺負的跡象可能包括情緒低落，不規則的飲食或睡眠以及避免乘坐校車等日常情況。

如果您看到這些或其他欺凌跡象，請確保您的孩子知道她應該與您談論它，並且您在那裡提供幫助。被欺負通常會帶有污名，您的孩子可能會感到尷尬或羞愧，因此請迅速安慰她，告訴她欺負者而不是她應該感到羞恥。然後告訴學校護士，輔導員或老師情況，以便他們可以採取措施進行監視和防止情況。

高中學術壓力

大學的錄取比以往任何時候都更具競爭力，即使在中學生中，脫穎而出的壓力也受到了競爭的壓力。鼓勵學生盡力而為是一回事，但是傳達一條信息，即以成績和分數來衡量自己的價值和潛力可能是有毒壓力的公式。父母應該從深夜學習，頭痛和抑鬱症狀開始尋找精疲力盡。最重要的是，通過每週與孩子進行一對一的一對一時間，並聆聽他所說的話（並且不說），保持溝通暢通。

抑鬱症狀包括：

疲勞，慢性疲倦，嗜睡

體重變化（增加或損失）

失去對愉悅，愛好或社會化行為的興趣

專注和集中問題

內gui感

自殺念頭

如果是問題的一部分，請幫助您的孩子限制他最喜歡的少數人的課外承諾。還要教他時間管理技能和壓力降低技巧，例如在傍晚和無心地點學習。

開始大學

任何生活變化都可能壓力很大，在大學開始時經歷的變化可以在最劇烈的人中之一。新生不僅必須處理更具挑戰性的學術工作量，而且還必須從頭開始創建一個新的支持系統。由於通常會受到身體健康的限制，因此您的孩子應保持健康的飲食習慣，獲得足夠的睡眠並為定期運動提供時間。即使她正在製作新朋友並探索校園的社交場面，您也應該鼓勵她保持聯繫。

兒童和青少年的大多數壓力都與學校有關，絕不應該被輕描淡寫。始終要適應孩子的感受，並註意緊張的跡象，以便您可以幫助他們在需要時制定健康的應對策略。通常不可能避免壓力，但是正確的干預措施可以使您和您的孩子可以管理。

你好嗎？幫助您的孩子應付學校的壓力嗎？請與我們分享您的提示。

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