產後按摩：為什麼每個媽媽都需要一個！

生孩子後，您的身體會帶有過山車的變化。哎呀，當您期待和生孩子之後，您的身體會帶有過山車的變化。雖然懷孕是一種美麗，神奇和瘋狂的事情，但我們的身體會做很多令人難以置信的事情，這些事情在您的思想，身體和靈魂上都可能壓力且困難。究竟如何協助產後變化？親愛的，有產後按摩。

產後按摩：為什麼每個媽媽都需要一個！

按摩是令人難以置信的，而且它們不僅可以為您的身體做很多事情，而且對您的思想以及一般的福祉。可以理解按摩可以幫助人們放鬆，減輕壓力以及鬆開肌肉，但是產後按摩可以為您的恢復身體做更多的事情。

產後按摩可以做什麼？

產後按摩有助於做出多種事情，但是最重要的是，它們有助於加快一般康復過程。

放鬆和緩解壓力

正確完成後，產後按摩會帶來全新的放鬆感，並減輕一些媽媽的壓力。擁有新嬰兒是艱難的工作。無論是您的第一個嬰兒還是您的第五個嬰兒，這些捆綁都會壓力您，使您感到緊張。作為媽媽，您擔心一切。我們在日常操作中應對很多壓力源，並使我們感到緊張和壓力。

產後按摩將為您提供每個人都需要的一些“我”時間。我們幾乎可以在浴室裡獨自一人5分鐘，因此，有執照的產後按摩師按摩一個小時的按摩可以真正做到您的身體，並有一些好處。

如果專家按摩不超出您的預算，那很好！請您的伴侶為您提供Teal博士的放鬆與浮雕身體油的按摩（聞起來很香！）。讓他們調暗燈光，放一些舒緩的音樂，並告訴他們一切與您有關。房間裡應該是和平且平靜的。如果他們要求對產後按摩應包括什麼的指針，請檢查本書：媽媽按摩：消除懷孕不適的手冊。它提供了有關產後焦慮以及懷孕，勞動和產後按摩方法的大量信息。因此，在您期待的同時為您的伴侶購買這本書，並在整個懷孕期間和之後要求定期按摩！這是雙贏！

產後按摩減少腫脹

按摩有助於鬆開肌肉，並增加血流。當您獲得產後按摩時，按摩將增加您的血液流量，這可以幫助減少您可能產生的任何類型的腫脹。

例如;如果按摩師按摩它們，然後在身體的其餘部分上進行按摩時，您的腳和手腫脹，腳上的這些液體和手在整個身體的其餘部分都分配了，因此，減少您在特定區域中擁有的流體量。

調節激素

我們的身體在懷孕期間和懷孕後都會產生大量的激素：孕激素，雌激素，皮質醇，鬆弛素，催乳素以及催產素。 （我敢肯定還有更多，但是讓我們在這裡不要讓自己不知所措。）這對任何人來說都是荷爾蒙修改的巨大修飾！產後按摩將有助於所有這些激素。按摩可以幫助人們放鬆一下減少皮質醇（您的壓力激素），可以減輕您從鬆弛素激素（頑固的激素對您在韌帶中的疼痛負責的頑固的激素）的疼痛，也可以通過刺激催乳素（牛奶激素）以及催產素（勞動激素）。

通過產後按摩增加牛奶產量

還記得我們剛剛討論過的催乳素激素嗎？這是使您的身體能夠創造牛奶的責任。產後按摩將使您的身體能夠放鬆並使催乳素激素能夠上升。乳房按摩可能是您更自在地做自己的事情或使伴侶能夠做的事情。乳房按摩同樣可以幫助您堵塞管道甚至乳腺炎。

幫助更好的睡眠

按摩正在放鬆，並幫助我們的思想和身體簡單。如果您要接受產後按摩，您可以相信自己有很多疼痛，痛苦以及使您在夜間起床的壓力。進行按摩可以幫助您感到更加放鬆和放鬆。

按摩同樣累。當按摩治療師為您提供產後按摩時，正如我們前面提到的那樣，它們將移動大量的液體，並協助所有這些激素。對於您的身體來說，這是一件很大的選擇，並且自然會讓您疲憊不堪。作為新生兒的媽媽，您會像以前那樣累。按摩將放鬆您和SIMPlicity您仍然有一些痛苦，並使您陷入愉快，放鬆，深度睡眠。

用按摩與產後焦慮作鬥爭

產後焦慮是真實的。我的意思是非常真實。它可以像一噸磚頭一樣擊中您，或者可以慢慢爬上您。生孩子後，您的荷爾蒙可能在該位置附近，而您的身體看起來完全不同的真相並沒有增加“好感覺”。進行產後按摩可以幫助保持討厭的激素皮質醇。放鬆以及發現一點“我的時間”可以使任何人感覺好些。令人難以置信的是，只有一個小時的呵護和放鬆就可以改變您的心情。如果您感到沮喪，請務必立即讓您的健康和健康護理供應商理解。您不必獨自與產後焦慮症。他們將能夠進一步指導您制定適合您的治療計劃。

有關產後按摩的問題：

現在，您已經有了孩子，也可能（也許），您可能會擔心產後按摩。他們安全嗎？什麼時候可以開始按摩？您到底如何獲得它們？

哪些位置是安全的？

他們全部！現在您的捆綁包已經掉了，您可以再次躺在肚子上！但是，如果您的乳房發炎和酸痛，那麼躺在腹部上可能並不是您的絕佳選擇。如果是這種情況，請詢問按摩治療師是否可以在按摩時躺在身邊。按摩都是關於放鬆的，因此請確保您盡可能舒適。

您同樣可以很長一段時間都完全放在背上。哇！誰會相信放下平坦的人可能是如此快樂？躺在背上時，按摩師可能會按摩腹部，腳，腿，手以及胸部。這些都將有助於減少您的腫脹，改善您的康復，並感覺良好。

什麼時候可以開始進行產後按摩？

只要您得到醫生的批准，就可以開始接受產後按摩。按摩對您的身體和心靈都具有治療性，並且在開始新的醫療保健程序之前，與醫生進行檢查總是很重要的。有些婦女在本週開始，她們有孩子，還有其他女性在一個月左右的時間裡等待。做適合您的事情。傾聽您的身體總是很重要的，但是在您和身體發生很多變化時，在懷孕之後和懷孕後都會傾聽它。

多常？

這是您需要傾聽身體以及做正確的事情的又一次。開始緩慢，這樣您就不會讓自己餵養嬰兒，然後再參加約會。只是做適合您的事情！

如何發現一個很棒的產後按摩師？

當尋找一位出色的產後按摩治療師時，您需要尋找一些東西。尋找獲得許可的治療師，檢查他們的教育以及他們可能擁有的任何其他資格。您同樣可以向好朋友提出建議，也可以繼續詢問Great’Google。當您發現一個可能要嘗試時，請在線檢查他們的評估。還在試圖發現您喜歡的人嗎？嘗試amtamassage.org或abmp.com/public。

因此，總而言之…

總體而言，產後按摩對幾乎所有產後婦女都有幫助。自我保健並不是普遍討論或優先級的，但是在身體上和心理上都很重要。抽出時間讓自己反思，放鬆並相信沒有哭泣的嬰兒在產後世界中很重要。產後焦慮是典型的，而且很少討論。確保您發現時間放鬆並放鬆。如果您和疼痛一樣壓力和痛苦，您的嬰兒會感覺到它，並使他們也會感到壓力。

產後按摩在協助身體和心靈癒合方面非常有幫助。使自己能夠放鬆並恢復活力。你應得的！

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