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巨大或繁重的行李可能會導致壓力或更糟

塞滿土耳其爆裂的情況可能沒有錯,但是您可能不想在行李箱中做完全相同的事情,因為您打包了假日旅行。

根據美國消費者產品安全委員會。

“舉起並帶來巨大或重量的行李,以及框架的大小以及框架都可以給您的身體帶來重大壓力。”骨科外科醫生以及美國美國學院發言人Jeffrey A. Fried博士骨科醫生在學院的新聞稿中說。 “為了減少對脖子的任何類型的損害,肩膀和背部都必須彎曲膝蓋,用腿部肌肉抬起行李,同時擰緊腹部肌肉,並防止扭曲並轉動脊椎。”

該組織的其他行李安全建議包括:

*在可能的情況下,將產品打包成幾塊較小的行李,而不是一個大包。一隻手或一隻肩膀上攜帶一個沉重的袋子,每隻手帶一個較輕的袋子要好得多。 *使行李盡可能靠近身體。 *將行李放在頭頂隔間時,很先將其提升到座椅頂部。然後,將手放在袋子的兩側,將其抬到隔間中。如果行李箱有輪子,請確保將車輪側首先放入艙室。車輪在裡面時,將一隻手放在行李箱頂部,然後將其推到隔間的後部。消除行李時扭轉此過程。 *如果您使用背包,請確保它具有兩個襯墊以及可調節的皮帶。將重型產品打包低以及朝著背包的中心打包。始終在兩個肩膀上戴背包。在一方面使用它會導致肌肉質量菌株。 *如果您要使用裝飾或行李袋,請不要在任何類型的時間內將其帶上一件。切換側面通常以避免酸痛和不適。 *攜帶或抬起手提箱時不要著急。 *如果行李袋也很好,或者是不舒服的形狀,請尋求幫助。 *不要長時間攜帶沉重的行李。休息很多。

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在我們的論壇中討論這一點

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製作孩子不同心情

對孩子的情感表明以及圖片拼貼類型中的面部表情的圖片拼貼。 或包括寵物在內的整個家庭的不同心理指定。 最後,有些人利用他們為媽媽節省的所有戲劇!

在此圖像中,克里斯選擇了家庭所有成員的100個最佳情感表達。

來自卡琳的情感拼貼說是的

證明它需要一個村莊,我們從parenhacks.com上發現了這個有趣的概念,他從@irishgirl聽說過它,後者看到克里斯在carynsaidyes.com上出版了它。

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過去的幾周非常忙。如果您同樣查看了我的其他博客Talbert Zoo,您將了解我們正在八月的第一周從華盛頓斯波坎搬到伊利諾伊州的芝加哥。我非常忙碌地打包房屋,並為我們的搬遷做準備,以至於我沒有太多時間。

我最小的小兜風時,我的觀點。

通常,我每周可以鍛煉或選擇3-5天。在過去的幾周中,我唯一的鍛煉是我的例行工作中的唯一鍛煉,這是我最小的時候在下午進行嬰兒車旅行,以便他可以小睡。我沒有優雅的慢跑嬰兒車,只是八年前在沃爾瑪購買的便宜的Graco。我沒有在嬰兒車裡慢跑或和我的孩子一起跑步。當我因諸如我們巨大的搬遷之類的常規修改而受到張力時,我會往往不足。我相信,母親在忙碌的生活中需要在“我的時間”中保持身材,並試圖幫助訪客確切地發現如何做到這一點。不幸的是,我處於極大的緊張狀態,並且沒有花很多時間“我的時間”。縮減我的鍛煉以及少吃東西,這引發了我過去一個月的6磅。對於那些了解我並親自滿足我的人,您知道我是5’1“,而且我最重的是我的體重145磅,而且在我的第四個孩子出生之前,這是最好的。我的典型體重通常在98磅至110之間。我是一個非常小的女士,而且身體健康的目標一直是發展肌肉質量以及具有瘦身的身體。如果我減輕很多體重,那就不好了。現在,我只是沒有時間照顧自己。希望在搬遷之後,我將能夠重新融入典型的身體健康狀態,並感覺更好。現在,這是擱置的。

這是博客跳。此博客跳躍的指南如下:

每個星期五訪問theHealthymoms.net,以及與您的身體健身周五發布或與任何類型的出版身體健康相關的鏈接。

將我們的身體健身周五按鈕放在您的博客上的某個地方(代碼為上方)或博客發布,並邀請您的訪問者每個星期五加入我們。

將這些準則放在您的身體健身周五帖子上。

讓我對thehealthymoms.net發表評論,以便我可以訪問您的博客。 (您應該有一個Google+帳戶來發表評論。在這裡指示一個。)

訪問其他鏈接的博客以及其他每週週五共同構成身體健康的博客。

我們熟練的共同主持人:錢德拉·沙利文(Chandra Sullivan) – 激發您的動力Scott – 可教的Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny – 唇彩和瑜伽pantlisa Belanger – Inspire Me Me Me Wellmaryann Mitchell – 它不是食物貝克 – 像萊西365

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關於我們的創始人

卡斯西亞·塔爾伯特(Cascia Talbert)是一位忙碌的博客作者,是五個孩子的媽媽,住在華盛頓州斯波坎。有學士學位在歷史以及立法以及對撰寫和保持健康的熱情中,她於2007年創辦了《健康母親》雜誌。《健康母親》雜誌目前是媽媽的最佳健康和保健博客。塔爾伯特(Talbert)女士認為,如果媽媽對健康和健康問題有充分的了解以及如何保持健康,他們可以將這些信息傳遞給孩子,並扭轉美國的青年肥胖狀況

塔爾伯特女士經營著健康的母親社交網絡,是健康母親媒體的創造者,也是talbertzoo.com上的博客。您可以在facebook.com/thehealthymomsmag和twitter.com/cltalbert上遵守她。

如果您喜歡這篇簡短的文章,您可能會對這些故事感到高興。

加載…

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鉛筆,書籍和骯髒的外觀:幫助您的孩子應對返校壓力

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從托兒所到大學,回到學校可能會帶來壓力。幼兒可能有分離的焦慮,任何年齡的學生都可能面臨欺凌。高中生可能會擔心他們的GPA,新生大學生可能會努力進入生活中的新階段。這是您孩子可能面臨的壓力以及如何幫助他們進行調整的概述。

分離焦慮

在幼兒園,Pre-K和幼兒園,孩子在新環境中焦慮和想家是很正常的。當你把他放下時,他可能會緊緊抓住你,哭泣或求你不要離開他。如果您一生中的第一次讓您獨自一人與一群陌生人在一起,您會怎麼做?隨著孩子適應新的環境並結交朋友,這種行為通常會隨著時間而減少。但是在某些情況下,行為可能更加持久和嚴重。如果您的孩子拒絕上學數週,不斷談論感到生病或退出社交圈,他可能患有分離焦慮症。分離焦慮症是指孩子經歷恐懼和對與父母或監護人分離的想法的不成比例的危險的疾病。如果是這種情況,那麼每個人的最佳選擇是尋求專業幫助。

欺凌

在學齡兒童必鬚麵對的所有挑戰中,應對欺負者是最困難的挑戰之一。每個孩子都渴望被接受和喜歡,被選中和嘲笑可能是任何人的尊嚴和自我價值的打擊。在極端情況下,欺凌甚至有助於自殺。不應單獨處理。表明您的孩子被欺負的跡象可能包括情緒低落,不規則的飲食或睡眠以及避免乘坐校車等日常情況。

如果您看到這些或其他欺凌跡象,請確保您的孩子知道她應該與您談論它,並且您在那裡提供幫助。被欺負通常會帶有污名,您的孩子可能會感到尷尬或羞愧,因此請迅速安慰她,告訴她欺負者而不是她應該感到羞恥。然後告訴學校護士,輔導員或老師情況,以便他們可以採取措施進行監視和防止情況。

高中學術壓力

大學的錄取比以往任何時候都更具競爭力,即使在中學生中,脫穎而出的壓力也受到了競爭的壓力。鼓勵學生盡力而為是一回事,但是傳達一條信息,即以成績和分數來衡量自己的價值和潛力可能是有毒壓力的公式。父母應該從深夜學習,頭痛和抑鬱症狀開始尋找精疲力盡。最重要的是,通過每週與孩子進行一對一的一對一時間,並聆聽他所說的話(並且不說),保持溝通暢通。

抑鬱症狀包括:

疲勞,慢性疲倦,嗜睡

體重變化(增加或損失)

失去對愉悅,愛好或社會化行為的興趣

專注和集中問題

內gui感

自殺念頭

如果是問題的一部分,請幫助您的孩子限制他最喜歡的少數人的課外承諾。還要教他時間管理技能和壓力降低技巧,例如在傍晚和無心地點學習。

開始大學

任何生活變化都可能壓力很大,在大學開始時經歷的變化可以在最劇烈的人中之一。新生不僅必須處理更具挑戰性的學術工作量,而且還必須從頭開始創建一個新的支持系統。由於通常會受到身體健康的限制,因此您的孩子應保持健康的飲食習慣,獲得足夠的睡眠並為定期運動提供時間。即使她正在製作新朋友並探索校園的社交場面,您也應該鼓勵她保持聯繫。

兒童和青少年的大多數壓力都與學校有關,絕不應該被輕描淡寫。始終要適應孩子的感受,並註意緊張的跡象,以便您可以幫助他們在需要時制定健康的應對策略。通常不可能避免壓力,但是正確的干預措施可以使您和您的孩子可以管理。

你好嗎?幫助您的孩子應付學校的壓力嗎?請與我們分享您的提示。

需要回到學校購物技巧嗎?單擊此處 – >> #btslikeaboss #sp

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使用定制刺繡

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找到幫助推廣公司的最佳方法今天可能具有挑戰性。幾乎每個行業的公司之間的競爭太多,您想盡一切可能幫助站在競爭中,並輕鬆獲得客戶的認可。儘管計算機和互聯網的使用肯定改變了許多企業的營銷和促銷景觀,但仍然有一些高效的方法不涉及社交媒體或電子郵件,這些方法可以很好地適用於您,例如使用金屬公司卡。擁有定制繡花的促銷項目可以是這些工具之一。關於定制的刺繡,您需要牢記一些事情,因此您可以確保獲得優質的投資產品。

選擇最佳物品

您想確保您花時間選擇適合您促銷目的的刺繡物品。雖然您可能會對您的員工使用自定義的Polos感興趣,但可能會有其他物品可以作為贈品或促銷項目對潛在客戶更好地工作。手提袋,定制的T卹,夾克和帽子等物品都可以用您的公司徽標繡花,並用於公司促銷和贈品。您可以購買定制的印刷棒球帽或定制的繡花帽,以在會議或社區活動中用於贈品。您甚至可以將這些物品用作贈品,並結合您可能通過社交媒體帳戶運行的促銷活動,以吸引更多的受眾。

與公司相關的COVID-19環境和自身免疫性

找到一個好的來源

完成此類工作的一個重要組成部分是為您需要的產品提供一個良好的來源。在線或在您的當地查看哪些公司可用於定制刺繡。然後,您可以直接與他們談談您的想法,可能要搜索的物品以及想要的刺繡類型。然後,他們可以創建藝術品並將其提交供您批准,以確保設計是您想要的。批准後,公司可以為您完成刺繡工作。現代技術使刺繡工作更快,比以往任何時候都更加高效,更有效率,因此您收到的刺繡物品應有效地補充您的營銷目的。

對於明尼阿波利斯居民
當您搜索明尼阿波利斯的刺繡夾克等物品時,請花點時間與艾斯特羅姆聯繫,以便您可以學習他們可以為您做什麼。 Embroidme是當今促銷產品和材料的頂級提供商之一,可以為您提供最重要的刺繡和絲網印刷工作,用於您可能想用於公司營銷目的的許多不同物品。

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自然和有機化妝品是更健康的替代品

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您今天早上用來洗衣服的奶油,您使用的髮質以及所使用的顏色顏色鮮豔的指甲油可能比您想像的要有害得多。 2002年,一項研究結合了許多典型化妝品,由一種稱為鄰苯二甲酸鹽的化學物質組成。這些都是從香味乳液,洗髮水,香水,後水後,指甲油和髮膠中發現的。這些化學物質在化學上與產品沒有化學結合,因此它們可以隨著時間的流逝而洩漏。

鄰苯二甲酸鹽是危害生殖健康的激素破壞化學物質,尤其是在男性中。 2004年的一項研究發現,媽媽在懷孕期間受到高水平的鄰苯二甲酸鹽的嬰兒更有可能患有生殖器異常。科學家認為,鄰苯二甲酸鹽最大程度地減少了睾丸激素的水平,從而導致這些異常。鄰苯二甲酸鹽同樣可以最大程度地減少女性的生育能力以及年輕女孩的過早乳房進展,從而導致肝臟,腎臟損傷以及哮喘。

使用天然,有機和鄰苯二甲酸酯免費化妝品可以最大程度地減少您的家庭接觸這種有害化學物質。自然只是表明所使用的組件尚未從其原始指定中進行修改或更改,也沒有添加其他內容。僅僅因為產品可能聲明它是自然的,它可能不像您想像的那麼自然。

如果您試圖找到所有天然的鄰苯二甲酸酯免費化妝品,那麼健康的媽媽雜誌建議果汁吸引化妝品。

根據Beauty.com的說法:“果汁美女:一群對有機生活方式以及有機產品的有機產品的支持,由一群富有的有機呼籲選擇策劃了。這些加利福尼亞婦女的目標是為全世界的人們帶來愉快的有機呼籲選擇。果汁呼籲搜索世界上最純淨的有機成分,這些成分可提供違反年齡的結果。果汁美女的產品利用100%許可的有機果汁的專利基礎中利用60多個活躍的有機組件,其總體有機材料多達95%。 Juice Beauty強大的抗氧化劑創新結合了α-硫酸,COQ10,DMAE,肽,脂溶性維生素C,以及重要的脂肪酸,以獲得最佳的年齡劑。果汁吸引力由不羥基苯甲酸酯,農藥,石油,鈉硫酸鈉,人造染料,合成香料或鄰苯二甲酸鹽組成,為美麗,健康的皮膚提供了有機選擇。”果汁吸引力化妝品中最好的部分是它們100%無鄰苯二甲酸酯。

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獎勵您內心的小孩

您只是立即喜歡的某些人。即使您只通過他們的博客在線與他們見面。

今年夏天,我的朋友Isobel通過電子郵件向我介紹了我的蘇西(Susie),後者是一名藝術家和作家。她與我的年齡相同,是兩個孩子的母親,與我的年齡和性別相同。現在,我閱讀了她的博客,內在的小孩。她是如此有趣和真實,我覺得她是朋友。

我喜歡Susie的想法,讓她的孩子給她的貼紙以良好的行為,我想嘗試一下。誰在乎它是否持續?在某些情況下,只有幾天的新踢球就可以將新的歡樂合唱團注入我的動態中。總結蘇西的帖子,我無法做到這一點,所以我將在這裡重印她的整個帖子:

什麼都沒有

我們曾經在我的孩子度過無聊的一天或其他一些無定形的區別時,將星星貼在日曆上。如果他不好,我們會給他一個怪物貼紙。否則我們會威脅怪物貼紙。他曾經完全想到他的日曆上有一個怪物貼紙,以至於我只是沒有心臟要給他一個。無論如何,它從來沒有真正起作用,整個貼紙。主要是因為獎勵不是為了具體的東西(實際上,有沒有抱怨的一天?讓我們自己誠實吧”。我可以看到貼紙如何使您的床或刷牙刷牙。”這些都是可衡量的行為。不是因為沒有抱怨。但是我們也不是特別一致,而且我永遠無法跟隨怪物。太有害了。我想要簡單的綠色點和紅點,但找不到任何。怪物實際上很可愛。格羅斯曼夫人。愛那個女人。我的意思是什麼”

無論如何,幾週前,我轉過身告訴我的孩子,每次我在給定的一天進行鍛煉視頻時,他都可以給我貼紙。它持續了大約三天。看來沒有什麼真正激勵我鍛煉的。甚至沒有貼紙。另外,我的兩個孩子總是感到不得不與我一起鍛煉,我通常會害怕給某人的小腳趾放下體重。但是,他們兩個人的視線通常是赤裸裸的,他們的胳膊伸出來,做踢和姿勢,從電視到我,然後回到電視,”“我幾乎不包括我的笑聲。但這還不足以使我每天鍛煉身體。

哦,蘇西,我至少沒有鍛煉16天。你並不孤單。

如果您現在愛Susie,請購買她的藝術品。或閱讀她的博客。

什麼是母公司教練偉大的?

當我檢查了密蘇里州農村媽媽卡桑德拉(Kassandra)的一封電子郵件時,我通過Skype進行了父母教練,我向她挑戰,向我解釋了育兒教練可能會提供的,我們還沒有從我們的好朋友那裡得到。或其他值得信賴的來源。我相信她做了一個巨大的回答任務,所以我希望在這里分享。

簡短的回應是,我提供的服務類似於朝聖,助產士以及您最好的好朋友的指南。

您了解孩子的最大習慣使您發瘋。與您的配偶有關育兒,家庭,性別以及平衡的爭論;與您的父母或姻親有關您的孩子的沉默?為什麼這些事情會讓您發瘋?當您的配偶是個混蛋時,您的孩子不會合作,以及您的“要做”清單上有300萬件事時,您的反應到底如何?它們都是您自己內心旅程的催化劑。我們只需要聽他們的編碼消息。

在parentcoaching.org上,我沒有判斷。我協助您誠實地了解自己現在的位置,專注於自己想要的東西,並教您利用實用工具來生產自己的現實。讓我們更好地看一下這一切的含義。

都是關於你的

一個好的好朋友可以提供很多對父母教練非常免費的東西,而且沒有什麼比無需任何需要回報的精力和感興趣的事情。在大多數情況下,我們的媽媽好朋友對自己的生活非常忙碌,而且還想傾聽。為了深入了解自己的答案,很難獲得時間和集中精力,並集中精力。

父母教練為您提供深入的聆聽。我會聽你的,直到你完成為止。您以及我都會在我們的電話中出現,並強烈打算支持您解決您的爭議或挑戰。付錢給您允許您深入並專注於自己,以及真正困擾您而不會浪費時間的問題。

我們在一起的大部分時間都將集中在我們談論您的一對一時間裡。我會傾聽並了解您,然後我們深入了解將您帶給我的關注或關注。我將利用疑慮向您展示重點,以幫助您以自己的答案來幫助您激光。您的問題也很複雜,也很難解決。只有您擁有技能和信息來做到這一點。我有幫助您獲得自己的答案的技能。

問責制

父母教練同樣提供問責制。媽媽的好朋友通常會讓我們放心,無論如何他們仍然喜歡我們。無論您確切地談論要進行修改多少,但是要承受任何改變,您的媽媽好朋友仍然在您身邊。他們無條件的接受是他們如此有價值的部分原因。

我提供另一種類型的價值。我不需要你喜歡我。我在這裡幫助您改變生活。我就在這裡擔任教練,啦啦隊長,紅顏知己,聲音委員會,謹慎的見證人,聽覺日記,兇猛的關懷以及您自己的英雄之旅的指南。我想與您一起工作,以深入了解自己,並幫助您變得更強大,更清晰,更健康。我將與您同行,以便您想進入轉型的終止,並協助您再次發現方法,並重生並重生以將這些修改整合到您的生活中。這是一個媽媽好朋友填補的艱鉅的要求。

投資

我將協助您清除自己的夢想和目標;發現新的工具來治愈您與自己,孩子以及他人的聯繫;將每日方法進入位置,以幫助您完成並集成;以及對過程的積極感。平均而言,當一周和價格為600美元時,大約需要三個月的時間。這樣,我就像一個助產士,支持您為自己的新元素而撫養自己,而不會遠離您的出生。當您了解自己擁有耐力以及處理困難的工具時,您可以自己做到這一點,我們的工作將結束。將來我總是在這裡,當您想調整自己的夢想以及目標,發現新的轉型工具或將其提升到似乎遙不可及的一個水平時,我總是就在這裡。我是一個“打電話”的隊友,教練,啦啦隊和靈感。

您對孩子,人際關係或生活的不滿是旅程的催化劑。您希望成為最全部和創新的人,享受您的孩子,並協助他們無風險以及快樂的指導原則是吸引您的指導原則ard。 我是您旁邊的聲音,協助您傾聽,並解碼自己內在指導的和平智慧。

卡桑德拉·布朗(Kassandra Brown)從密蘇里州鄉村的兔子生態舞會中教練父母。 她指出,她執教的每個人都可以幫助她更好地實現在可持續人類的人類世界中生活的夢想。

你們有什麼感想? 是僱用您所關聯的家長教練,還是覺得自己擁有所需的所有資源? 您是否曾經與任何類型的生活教練打交道?

返校的健康例程

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作為一名老師,我知道如果學生健康的話,他們會成功得多。作為一些提醒和提示,您可以通過這種方式使您的孩子(和其他學生)今年更健康。

– 足夠的睡眠。睡眠可以增強免疫系統和心理健康,並保持孩子們的思想準備學習。
– 促進健康的洗手。您無需對此感到痴迷,但是請確保孩子確實適當地洗手至關重要(甚至大孩子也需要提醒)。
– 吃得健康。良好的營養也可以增強免疫系統。特別是獲得大量的維生素C,但總體上也是均衡的飲食。很容易且誘人的零食,但要方便,不太好的小吃,但是如果您保留許多健康,輕鬆的選擇(更少的垃圾),則很容易鼓勵您的孩子選擇他們。新鮮的水果和切割蔬菜很好,奶酪棒和堅果也是如此。
– 如果您的孩子生病,讓您的孩子待在家裡。發送它們可能很誘人,尤其是您不必花時間下班,但是它可以延長疾病並使它們的生產力降低以及傳播細菌。您的孩子一天待在家裡,回去刷新,比拖到學校三天的痛苦和缺乏專注的地方要好。
– 花點時間。孩子們需要時間來為身體健康充電。這可能是花時間玩遊戲,去散步,在星期六早上依ugg,或者放鬆的東西。
– 保持活躍。即使您的孩子有很多作業,也可以鼓勵休息時間和家庭活動。體育活動還可以幫助免疫系統和心理健康,並可以為大腦充電。

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與您的孩子分享冰沙

,朱利安(Julian)當幼兒時真的很喜歡奶昔。用稻草喝酒就是其中之一。享受我,這是另一部分。我對他製造的冰沙所喜歡的是,他同時在喝牛奶和魔術超級食物藍莓。獎勵,因為他被稻草的體驗所迷住了,所以沒有任何東西都在地板上。

對我的冰沙至關重要的是KitchenAid棒攪拌機,也稱為浸入式攪拌器。這需要兩秒鐘才能清潔,並且沒有設置。這是所有嬰兒食品製作的有用工具。但是,我有攪拌器和食品加工機的恐懼症,因此,如果您對電器有信心,則可能不需要沉浸式攪拌器。

哦,等等,另一個對我的奶昔至關重要的是冷凍的有機草莓。抓住他們。將奶昔中的東西凍結起來,可以給它一點泡沫。對於那些提前思考的人,您可以將香蕉放在冰箱中。只需確保在存儲之前將其剝離即可。

如何製作奶昔:將約10個冷凍草莓,一杯牛奶,少量藍莓和香蕉放入容器中。混合。倒入兒童友好的杯子中,加一根吸管。添加第二根稻草以獲得額外的樂趣。

由於我最初經歷了DIY冰沙製作,因此世界已經改變。我還沒有用智能手機製作冰沙,但是在冰沙中扔掉少數菠菜的趨勢已經爆炸。人們在早上7點喝蔬菜,就像沒有什麼。我一直在嘗試此事,我認為這對不喜歡綠色蔬菜的孩子來說是一個很好的技巧。獼猴桃和香蕉壓倒了菠菜,因此味道並不是什麼問題。而且,讓您的孩子迷上綠色,成為美學上可接受的食物早期的顏色,這似乎是明智的。

有關大量綠色冰沙信息,請參見家庭海綿。上面的漂亮照片屬於他們。

您需要在等待攪拌機到達郵件時需要做的事情嗎?請參閱我們為父母的其餘自製項目。