鉛筆，書籍和骯髒的外觀：幫助您的孩子應對返校壓力

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從托兒所到大學，回到學校可能會帶來壓力。幼兒可能有分離的焦慮，任何年齡的學生都可能面臨欺凌。高中生可能會擔心他們的GPA，新生大學生可能會努力進入生活中的新階段。這是您孩子可能面臨的壓力以及如何幫助他們進行調整的概述。

分離焦慮

在幼兒園，Pre-K和幼兒園，孩子在新環境中焦慮和想家是很正常的。當你把他放下時，他可能會緊緊抓住你，哭泣或求你不要離開他。如果您一生中的第一次讓您獨自一人與一群陌生人在一起，您會怎麼做？隨著孩子適應新的環境並結交朋友，這種行為通常會隨著時間而減少。但是在某些情況下，行為可能更加持久和嚴重。如果您的孩子拒絕上學數週，不斷談論感到生病或退出社交圈，他可能患有分離焦慮症。分離焦慮症是指孩子經歷恐懼和對與父母或監護人分離的想法的不成比例的危險的疾病。如果是這種情況，那麼每個人的最佳選擇是尋求專業幫助。

欺凌

在學齡兒童必鬚麵對的所有挑戰中，應對欺負者是最困難的挑戰之一。每個孩子都渴望被接受和喜歡，被選中和嘲笑可能是任何人的尊嚴和自我價值的打擊。在極端情況下，欺凌甚至有助於自殺。不應單獨處理。表明您的孩子被欺負的跡象可能包括情緒低落，不規則的飲食或睡眠以及避免乘坐校車等日常情況。

如果您看到這些或其他欺凌跡象，請確保您的孩子知道她應該與您談論它，並且您在那裡提供幫助。被欺負通常會帶有污名，您的孩子可能會感到尷尬或羞愧，因此請迅速安慰她，告訴她欺負者而不是她應該感到羞恥。然後告訴學校護士，輔導員或老師情況，以便他們可以採取措施進行監視和防止情況。

高中學術壓力

大學的錄取比以往任何時候都更具競爭力，即使在中學生中，脫穎而出的壓力也受到了競爭的壓力。鼓勵學生盡力而為是一回事，但是傳達一條信息，即以成績和分數來衡量自己的價值和潛力可能是有毒壓力的公式。父母應該從深夜學習，頭痛和抑鬱症狀開始尋找精疲力盡。最重要的是，通過每週與孩子進行一對一的一對一時間，並聆聽他所說的話（並且不說），保持溝通暢通。

抑鬱症狀包括：

疲勞，慢性疲倦，嗜睡

體重變化（增加或損失）

失去對愉悅，愛好或社會化行為的興趣

專注和集中問題

內gui感

自殺念頭

如果是問題的一部分，請幫助您的孩子限制他最喜歡的少數人的課外承諾。還要教他時間管理技能和壓力降低技巧，例如在傍晚和無心地點學習。

開始大學

任何生活變化都可能壓力很大，在大學開始時經歷的變化可以在最劇烈的人中之一。新生不僅必須處理更具挑戰性的學術工作量，而且還必須從頭開始創建一個新的支持系統。由於通常會受到身體健康的限制，因此您的孩子應保持健康的飲食習慣，獲得足夠的睡眠並為定期運動提供時間。即使她正在製作新朋友並探索校園的社交場面，您也應該鼓勵她保持聯繫。

兒童和青少年的大多數壓力都與學校有關，絕不應該被輕描淡寫。始終要適應孩子的感受，並註意緊張的跡象，以便您可以幫助他們在需要時制定健康的應對策略。通常不可能避免壓力，但是正確的干預措施可以使您和您的孩子可以管理。

你好嗎？幫助您的孩子應付學校的壓力嗎？請與我們分享您的提示。

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