健身星期五 – #bloghop #linkup – 您必須鍛煉

共享的5個原因！

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鳴叫

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#FitnessFriday今天在TheHealthymoms.net上供應。分享您的健康和健康以及身體健身技巧，博客有關您的個人健身之旅以及在《健康媽媽》雜誌上的鏈接。

我的訪客經常告訴我，他們非常忙，以至於很難發現“我的時間”。當您建立了一個例行程序時，包括時間到自己的時間，至關重要的是要擱置一些我的健身時間。以下是忙碌的媽媽必須鍛煉的5個原因。

1.運動減輕壓力

研究表明，身體健康會觸發您的身體釋放內啡肽，這有助於最大程度地減少焦慮水平並增強情緒。

2.運動協助您保留健康的體重

任何類型的身體健身都會燃燒卡路里。您的鍛煉更加激烈，您要燃燒的卡路里更多。在購買以保持健康的體重或減肥中，您需要跟踪卡路里與卡路里的卡路里。步行，爬樓梯而不是電梯或做家務，同樣可以幫助您減少卡路里。

3.運動協助阻止疾病以及健康和健康狀況

定期運動可以幫助您的身體免受高血壓，心髒病和糖尿病的影響。積極地促進高密度脂蛋白（HDL）或“好”，膽固醇以及減少不健康的甘油三酸酯。大膽固醇的促進助劑可以使您的血液流暢地流暢，以最大程度地減少您對心血管疾病的危險。4。鍛煉是一個奇妙的能量助推器，在我們的房屋中以及家庭製品忙碌的媽媽中迅速忙碌。如果您在下午中旬感到疲憊不堪，那麼出色的鍛煉將為您提供一些額外的能量。常規的體育鍛煉同樣可以增強肌肉質量力量，耐力並有助於您的心臟以及肺部的運行效率更高。5。鍛煉可以更好地睡眠，如果您難以入睡或入睡，鍛煉將幫助您更快地入睡，並使您的睡眠更加深入，度過了更寧靜的夜晚。只是不要在就寢時間附近運動，否則您將很難入睡。

我們將繼續博客有關與身體健康有關的任何內容。我同樣延長了Linky，因為我經常無法在星期四獲得身體健身。 Linky將運行一個月，因此即使我沒有在周五發布我的身體健康之前，您也可以鏈接。請與週五共同舉辦身體健康的博客一起與《健康媽媽》雜誌共同欣賞博客：Chandra Sullivan – Spark Your Motiontration toReTere Scott – Thoctable Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny – 唇彩 – 唇彩以及瑜伽Pantslisa Belanger – Inspire Me wellmaryann Mitchell Mithmaryann Mitharyann Maryann Maryann Maryann Maryannainn Maryann Maryann Arnaryann Maryann Arnaryann Maryann Arnaryann Maryann Arnaryann Maryann Arnaryann Mitharyann mitharyann mitharyann mitharyann – 這不是食物，而是卑鄙的barnets – 形狀personificedwendi barker – Wendi的書Cornerlacey Baker – 像Lacey 365

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關於我們的創始人

卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客作者，是五個孩子的媽媽，住在華盛頓州斯波坎。有學士學位在歷史以及立法以及對撰寫和保持健康的熱情中，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康媽媽》雜誌目前是媽媽的最佳健康和健康博客。塔爾伯特（Talbert）女士認為，如果媽媽對健康和健康問題有充分的了解以及如何保持健康，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的青年肥胖狀況

Talbert女士在Ning上經營健康的Mommies社交網絡，是Healthy Mommies Media的創建者，也是Talbertzoo.com上的博客。您可以在facebook.com/thehealthymomsmag和twitter.com/cltalbert上遵守她。

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